Склянка води зранку запускає кишківник

Неділя, 13 червня 2016
00:55

Газета по-українськи

Здоров’я

Склянка води зранку запускає кишківник

 
Коментувати
Роздрукувати

Автор: ФОТО З САЙТА www.ladyspecial.ru

Від закрепів допомагає склянка ­кефіру зі столовою ложкою олії

— Понад 20 років страждаю на запори. Раніше в туалет по великому ходила двічі на тиждень. Згодом раз, а останній рік — днів через 10. Після тижня намагаюся майже не їсти. Більше п’ю. Не допомагають свіжі сливи, курага, кисле молоко з олією. Часто ставила клізму. Запори вимучують. Не знаю, як боротися з ними. До лікаря соромно було звертатися, — розповідає 74-річна Ганна Трохимчук із Черкас.

Завідувачка відділення гастроентерології Черкаської першої міської лікарні 59-річна Галина Мельник говорить, що закреп — це хвороба. Тому соромитися її не варто.

— При запорі болить живіт і немає стулу понад три дні. Буває у молодих і старших людей. В останніх зі старінням шкіри старіють і внутрішні органи. Організму не вистачає колагену, що утворюється з білка за допомогою вітаміну С. Адже 80 відсот­ків населення його недоотримує. Через проблеми зі здоров’ям та фінансами їдять мало овочів, фруктів. Також менше рухаються. Більше сидять чи лежать. Тому кишечник стає лінивий, — пояснює Галина Іванівна.

У разі відсутності випорожнення понад тиждень підвищується температура. Це свідчить про запалення в організмі.

— Можуть утворитися калові камені, що призводять до кишкової непрохідності. З’являється дратівливість, підвищена стомлюваність, спазми й головний біль. Може погіршитися апетит.

Щоб стало легше, зранку натщесерце випивають склянку води.

— За ніч у шлунку накопичується багато кислоти й жовчі. Вода все це змиває. Згодом треба з’їсти печене яблуко. Потім випити склянку кефіру зі столовою ложкою олії. Все це сприятиме випорожненню. Можна поснідати кашею. Бажано зі шматочком м’яса чи яйцем. І обов’язково — салат із капусти чи інших овочів. Удень — суп чи борщ, м’ясо. На вечерю беруть молочний сир чи відварену рибу. Добре впливає на організм печений гарбуз чи каша, варені овочі. На ніч можна з’їсти чорнослив або варений буряк. Це покращує роботу кишківника.

Слід відмовитися від білого хлібу й булочок, макаронів.

— Ущільнення калових мас також відбувається через недостатнє споживання води. Упродовж дня людина має випивати з розрахунку 30 мілілітрів на кілограм ваги. П’ють небагато. Так вона краще засвоюється, — говорить Галина Мельник.

Источник