4 правила схуднення від Кім Кардашян
Понеділок, 28 березня 2016
08:40
4 правила схуднення від Кім Кардашян
Не пройшло і півроку з того моменту, як Кім Кардашян стала мамою вдруге – під час вагітності скаржилася на зміни в зовнішності і погане самопочуття, що доставляють їй чимало клопоту. Відразу після пологів дружина Каньє всерйоз зайнялася собою, насамперед змінивши свій раціон. Ну і ось, через три з половиною місяці після пологів, Кім поділилася з шанувальниками першим результатом – їй вдалося скинути цілих 19 кілограм!
“У першу чергу потрібно відмовитися від хліба. У ньому міститься відразу кілька небезпечних інгредієнтів – крохмаль, дріжджі, цвіль і глютен. У той же час вуглеводи, що містять тільки один крохмаль, допускаються – це вівсянка, картопля і рис”, – розповіла зірка для сайту “Міледі”
Вечеря повинна містити максимальну кількість білка, доповнити який стоїть овочами. Потрібно їсти рибу, яка допомагає ефективніше спалювати жир – лосось, тріску, морського окуня.
“Не вживай вуглеводи на вечерю. Цей прийом їжі не повинен містити продуктів, які дають енергію – вона відкладеться у тебе на боках, але бадьорості не додасть, а також потрібно пити багато води. Вона регулює температурний режим і регулює метаболічні процеси. Якщо води мало, організм починає накопичувати жир під шкірою, щоб створити свого роду ізоляцію”, – сказала Кім.
Похожие записи
Об авторе
