Порція винограду має бути такого розміру, як лампочка

Вівторок, 22 березня 2016
22:40

Elle

Кухня

Порція винограду має бути такого розміру, як лампочка

 
Коментувати
Роздрукувати

Як з першого погляду визначити, скільки можна з’їсти

Одним із важливих чинників для збереження хорошої фізичної форми є правильне харчування, а також правильні порції їжі.

Щоб не переїдати, потрібно розуміти, скільки чого можна їсти, щоб їжа йшла вам на користь, пише “Сьогодні“. А якщо у вас, як і в більшості людей, не вистачає терпіння зважувати до грама все, що ви намагаєтеся з’їсти, навчіться визначати все на око.

Одна порція рису повинна по розмірах нагадувати тенісний м’яч.

Одна порція макаронів повинна поміщатися в обгортку для мафінів.

Одна порція винограду має бути такого розміру, як проста лампочка.

Одна порція родзинок за об’ємом має бути, як куряче яйце.

Одна порція сиру не повинна перевищувати розмір батарейки “крона”.

Одна порція м’яса має бути не більшою за колоду карт.

Одна порція риби має бути за розміром не більшою за квиток на потяг.

Одна порція курки повинна дорівнювати одній її ніжці.

“Трохи чіпсів” – це одна жменя.

“Трохи” попкорна – це неповна жменя.

Дієтологи рекомендують їсти невеликими порціями, але частіше.

Читайте також: Ідеальний обід для дитини: мамині хитрощі

Источник