Кофе повышает выносливость во время тренировок

Всего одна чашка кофе в день способна повысить выносливость во время тренировок. К такому выводу пришли исследователи из Университета штата Джорджия, опубликовавшие результаты исследования в журнале International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.

Оказалось, что каждые 3–7 миллиграммов кофеина, поступивших в организм с чашкой кофе, повышают выносливость в среднем на 24%. Количество присутствующего в чашке кофе кофеина варьируется от 75 до 150 миллиграммов в зависимости от качества обжарки и способа приготовления.  

Полученные данные очень важны для спортсменов, так как означают, что они вполне могут заменить прием кофеина в капсулах чашкой кофе. Однако он считает, что пока рано официально рекомендовать профессиональным спортсменам выпивать чашку кофе перед соревнованиями. 

Как сообщали podrobnosti.ua, психологи запретили пить спиртное из больших бокалов и рюмок.

Источник