При порушеному обміні речовин тримаються дієти

Понеділок, 28 грудня 2016
19:19

Elle

Здоров’я

При порушеному обміні речовин тримаються дієти

 
Коментувати
Роздрукувати

фото: svit24.net

Порушений обмін речовин або зайва вага — це в наш час вже не яка-небудь естетична проблема, коли людина виглядає неестетично. Це вже небезпека для життя, – каже ендокринолог Галина Новікова.

Ожиріння також називають метаболічним синдромом. Він в кілька разів збільшує ризик інфаркту, онкології або діабету. “За останні десять років ці три групи хвороб — головні причини смертей. Зайва вага тут — це “передхвороба”. Якшо нема зайвих кілограмів, то це вже діє як своєрідна профілактика раку та інших недуг”.

Навколо терміну “порушений обмін речовин” – багато спекуляцій. Найперше тому, що під цим гаслом людям намагаються продати “цілющі таблетки”, які насправді не допомагають.

“Найкращі порадники у налагодженні обміну речовин — тільки ендокринологи. Перед тим, як купувати будь-яку добавку чи ліки, спитайте поради фахівця. Головна причина, чому порушується обмін речовин, це коли у клітин погана чутливість до свого власного інсуліну. Тоді досить швидко з’являються зайві кілограми. Після того, як ви поїли, організм має отримати енергію. Для цього інсулін має “зайти” у клітину, аби утилізувати глюкозу і виробити цю саму енергію. Та коли цього не стається, кількість інсуліну у крові інтенсивно зростає”.

Зрозуміти, що в обміні речовин пішов збій, не так просто, каже столичний ендокринолог Іван Ковтун.

“Відразу може бути багато симптомів. А може й тільки один. Людина швидко втомлюється, погано спить. Частіше мучить головний біль, волосся стає ламке і тьмяне, ніби не живе. Під очима з’являються мішки. Вага збільшується, навіть коли не їсте багато жирного. Іноді, буває, набирають по два кілограми на тиждень”.

При порушеному обміні речовин тримаються дієти. Їдять менше тваринних жирів і більше рослинних. М’ясо замінюють вареними яйцями. Їдять якомога більше фруктів і овочів. Одночасно ендокринолог призначає спеціальні препарати.

“Обмінні процеси стають повільніші з віком. Особливо після 40-50 років, – каже Галина Новікова, – Таким треба особливо слідкувати за рівнем цукру. Варто здавати кров на аналіз хоча б раз на рік. Контролюйте вагу: як з’явилися зайві кілограми, більше займайтесь спортом. Довго прогулюйтеся ввечері перед сном”.

Источник