Чим замінити соціальні мережі у свята – поради психолога
Пʼятниця, 30 грудня 2016
09:05
Чим замінити соціальні мережі у свята – поради психолога5
Зараз інтернет – це вже не розкіш, а радше необхідність. Соціальні мережі увійшли у звичайний обіг багатьох людей: тут домовляються про зустрічі, ведуть переговори чи бізнес, а оновлення стрічки новин дозволяє скоротити час у черзі чи громадському транспорті.
“Ми вже майже не випускаємо смартфони з рук. Проте, як правило, нічого корисного з нами не відбувається. Ми просто дивимося новини з життя знайомих та цікаву для себе інформацію. Зависання у соціальних мережах може мати різні причини та вплітатися у різну психологічну проблематику. Для когось – це додатковий контекст для прокрастинації, для когось – це спосіб “підглядати” за іншим життям і заздрити чужому. При цьому вважаючи, що своє життя складається зовсім не так цікаво, красиво та успішно, як на чужих сторінках”, – коментує психолог Валерія Палій.
Новорічні свята – це чудова можливість відкласти у бік свої смартфони і вийти “в реал”, – переконана фахівець.
Gazeta.ua пропонує кілька порад, чим замінити “зависання” у соціальних мережах бодай у період зимових свят.
Відпочиньте духовно
Перш за, все йдеться про духовний відпочинок від соціальних мереж. Постарайтеся кілька днів не завантажувати стрічку своїми фото біля ялинки, у снігу чи з келихом шампанського. Крім того, не гортайте щохвилини стрічку своїх друзів. Це дозволить зекономити багато часу і присвятити його своїм рідним.
Присвятіть час собі
Вихідні та святкові дні – чи не кращий період, коли можна відпочити від щоденної метушні і досхочу насолодитися улюбленими справами. Увімкніть святкові гірлянди, заваріть гарячого чаю чи какао і просто помедитуйте. Відволіктися від поганих думок і настроїтися на позитив допоможе улюблена книга чи перегляд цікавого фільму.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 14 речей, які треба встигнути до Нового року
Присвятіть час своєму оточенню
Період зимових свят – гарний час, щоб побути поруч з рідними людьми чи виконати давні обіцянки про зустрічі. Теплі розмови за чашкою кави з друзями набагато кращі за віртуальне спілкування. Прогулянки в парку та на різдвяних ярмарках зарядять гарним настроєм на цілий рік.
Збагатіть себе враженнями
Позитив та гарні емоції – запорука щастя. А коли ж набиратися цих вражень, як не у період свят. Загадайте дитинство і сходіть на гірки, покатайтеся на ковзанах чи лижах. Зробіть багато яскравих фото. Проявіть себе на них у найнеочікуваніших образах. А ще неймовірний вчинок, про який довго мріяли.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: З якими думками треба йти в новий рік – психолог
Намагайтеся виспатися
Спіть, залежно від вашої індивідуальної потреби. Але намагайтеся відводити на сон не менше 7 годин. Тоді у вас виробиться необхідна добова кількість мелатоніну – гормону сну. Це допоможе зберегти бадьорість та гарний настрій під час свят.
Похожие записи
Об авторе
