Виявили, як на сон впливає харчування

Понеділок, 26 грудня 2016
17:56

Здоров’я

Виявили, як на сон впливає харчування

 
Коментувати
Роздрукувати

Американські медики дослідили, що проблеми зі сном мають ті, хто неякісно харчується.

Науковці з Медичної школи Пенсильванського університету виявили залежність тривалості сну від раціону харчування людини.

Люди, котрі сплять по 5-6 годин на добу, вживають найбільше калорій, а їхня їжа зазвичай одноманітна, передає Добрий лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: З’ясували, чому подружжю варто спати окремо

Люди, які спали по 7-8 годин, харчувалися різноманітно і збалансовано.

Також виявили, що мала кількість води в організмі скорочує сон.

Найдовший сон – по 9 годин і більше – був у тих, хто їв мало шоколаду, чаю, насичених жирів та вуглеводів, але вживав багато спиртного.

Британські вчені протягом 10 років спостерігали за сном понад 1 млн осіб. З’ясували, люди, які любили поспати довше за 7-8 годин в день, вмирали на 30-40% частіше, ніж ті, чий сон становив близько 7 годин.

Источник