Дієта 80/20: модель створила новий метод здорового способу життя

Середа, 16 листопада 2016
18:20

Люди

Краса

Дієта 80/20: модель створила новий метод здорового способу життя6

 
Коментувати
Роздрукувати

Фото: dailymail.co.uk

Коли мова йде про здоров’я та гарне самопочуття експерти завжди радять, що люди повинні робити. 22-річна Стефані Клер Сміт працює моделлю та починаючим особистим тренером. Вона обрала іншу тактику — каже, що не потрібно робити.

“Ми чуємо та бачимо багато статей, що робити, аби бути здоровим. Я подумала, що потрібно написати статтю про те, що не слід робити, – написала Стефані на свої сторінці у соціальній мережі. – Всі люди різні. Отже, всі правила мають бути індивідуальними. Негативні дії однакові, тому їх можна об’єднати.”

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: “Я морила себе голодом” – фітнес-модель знайшла щастя в їжі

По-перше, дівчина зазначила, що не слід пропускати прийоми їжі та “морити себе голодом”. Аби харчуватися правильно, слідкуйте за калоріями по таблиці. Раціон обов’язково має бути збалансованим.

Друга порада — не слід намагатися виглядати, як хтось інший. Це все закладено в генетиці.

Також Стефані закликала людей не відмовлятися від речей, що приносять їм позитивні емоції — вечірні заходи та громадське харчування.

“Здорова, збалансована дієта не означає, що не слід їсти те, що ви любите. Я хотіла б заснувати власну дієту — 80/20, – розповіла Стефані. – Якщо відмовлятиме собі у всьому – будете нещасні. А щастя має важливе значення для здорового життя. Також створюється небезпека “зриву” та переїдання”

Источник