ТОП-6 полезнейших смузи

1. Смузи из киви

Ингредиенты:

Киви – 4 шт.
Натуральный йогурт – 250 г
Свеже выжатый апельсиновый сок (1 крупный апельсин) – ½ стакана
Мед – 1 ст. л.
Лёд – 1 стакан

Приготовление:

1. Лед измельчить в блендере или с помощью ножа для колки льда. Разложить по стаканам.
2. Киви очистить от кожуры, разрезать пополам. Сложить в блендер киви, апельсиновый сок, йогурт и мед. Взбить до однородной массы.
3. Разлить по стаканам поверх льда, перемешать и немедленно подавать.

2. Мандариновый смузи

Читайте также: Народные средства, которые реально помогают

Ингредиенты:

Мандарин – 2 шт.
Замороженный банан – 1 шт.
Молоко – 1 стакан
Йогурт – ⅓ стакана
Мёд – 1 ч. л .
Ванилин – по вкусу

Приготовление:

1. Очищаем банан, режем его на небольшие кусочки и отправляем в морозилку минут на 20.
2. Очищаем мандарины.
3. Загружаем в блендер мандарины. Добавляем кусочки замороженного банана.
4. Добавляем молоко, йогурт, мед и ванилин.
5. Взбиваем на максимальной скорости 30 секунд.
6. Любите смузи со сливочными нотками? Добавьте в список ингредиентов пару столовых ложек мороженого.

3. Яблочный смузи

Ингредиенты:

Бананы – 1 шт.
Виноградный светлый – 70 г
Киви – 2 шт.
Чай зеленый – 1 ст. л.
Яблоко – 1 шт.

Приготовление:

Для приготовления напитка возьмём большое спелое яблоко, банан, киви, небольшую гроздь винограда и стакан предварительно заваренного зелёного чая. Фрукты очистить от кожуры и крупно порезать, если виноград с косточками, то удалить их. Выложить в блендер порезанные киви, яблоко, банан, виноград и добавить стакан зелёного чая. Хорошо всё взбить. Подавать сразу, так как яблоко и банан через 20-30 минут окислятся и поменяют цвет.

4. Смузи с авокадо и бананом

Ингредиенты:

Авокадо – ½ шт.
Банан – 1 шт.
Молоко – 150 мл
Овсяные хлопья – 2 ст. л.
Мед – 1 ч. л.
Корица – щепотка

Приготовление:

1. Для начала очистим авокадо и банан. Авокадо обязательно должен быть спелым. Это легко можно определить. Нужно слегка надавить на кожуру, и если плод слегка проминается, то это то, что нам нужно!
2. Режем авокадо и банан на небольшие кусочки и загружаем в блендер.
3. Добавляем пару столовых ложек овсяных хлопьев, мед и корицу.
4. Вливаем молоко и взбиваем 30 секунд на максимальной скорости.

5. Смузи Анти-грипп

Ингредиенты:

Лимон – 1 шт.
Банан (крупный, спелый) – 3 шт.
Киви (спелые) – 3 шт.

Приготовление:

Чистим киви. Режем лимон, отправляем в чашу для смешивания. Запускаем аппарат, когда лимон измельчится, добавляем киви. Раздеваем бананы и в компанию к измельченным лимону и киви. Разливаем по бокалам и приступаем к употреблению.

6. Чернично-банановый смузи

Ингредиенты:

Банан – 1 шт.
Черника- 100 г
Молоко или йогурт- ½ стакана

Приготовление:

1. Добавьте все ингредиенты в блендер
2. Смешиваем все ингредиенты до получения однородной массы
3. Разливаем и наслаждаемся вкусным коктейлем

Источник