Как легко взбодриться и получить заряд энергии

В жизни нам часто не хватает энергии, и мы чувствуем упадок сил, но есть продукты, которые могут "зарядить" нас дополнительной энергией.

Так, например, бананы богаты простыми углеводами и имеет в составе калий, употребляя их вы почувствуете себя бодрее, пишет "Ортодокс".

Чечевица, в составе которой много аминокислот, белков и минералов делает вас более энергичными, ей можно заменить картофель или макароны.

Чечевица

Также грецкие орехи это источник энергии из-за наличия в составе растительных белков.

Стоит упомянут еще о смузи, в котором можно соединить яблоки, йогурт и другие любимые ягоды и фрукты и это наполнит вас энергией на весь день.