Сжигаем калории в повседневной жизни

Эта статья для тех, кто задумался над тем, что пора бы немного заняться спортом, но в тоже время не хочет тратиться на спортивные залы. И желательно не двигаться вообще.

Помните, как в рекламе намазался мылом, и бока, талия сразу уменьшилась на 2-3 см. Или прикрепил массажёры типа бабочка и через 2 неделе у вас отличный рельефный пресс. Множество людей верит в подобную чушь, принося огромные доходы, нечистым на руку шарлатаном.

Если вы решили похудеть, подтянуть мышцы своего организма, но делать ничего не хочется. Вряд ли у вас что-то получится в этом плане или результат быстро уйдёт.

Узнать больше о детском фитнесе, вы сможете узнать на сайте – http://stimul-s.com.ua/uslugi/detskij-fitnes/.

Если вам не нравятся делать упражнения, всегда можно заменить их чем-нибудь.

Например, самое простое это ходьба. Достаточно 1-2 часа в день в нормальном темпе прогуливаться пешком, как лишние килограммы будут понемногу отступать. Возьмите с собой вашу любимую музыку в плеере и отправляйтесь на прогулку.

Одно из самых эффективных упражнений для сжигания жира, это приседания.

Даже существует такое мнение, что те, кто приседает со штангой регулярно, может употреблять сладкое и не поправляться. Так как значительные калории сгорают с подобными базовыми упражнениями.

Придумайте себе игру, допустим, что бы поесть вы должны за полчаса до еды сделать 30-40 приседаний. Хотите себе какую-то вещь, но жалко денег. Поставьте её себе в награду. Вы делаете определённое кол-во приседаний в определённых период времени и потом, покупайте её заслуженно. Тем самым у вас появится мотивация.

Поднятие по ступенькам, отличное упражнение, если вы живёте в многоквартирном доме, то прогулки в несколько этажей, будет отличным решением для вас. Если вы пользовались лифтом, то забудьте о его существовании.

Катание на роликовых или просто коньках. Это подходит почти для всех, летом на роликах, зимой на коньках в ледовом дворце.

Велосипед. Катания на велосипеде это не только возможность сжечь калории, но и весело провести время, особенно если вы катаетесь в компании.

К тому же можно узнать лучше свой район. По себе знаю, что после покупки велосипеда, открыла для себя несколько красивых мест, на которые, теперь мы часто ездим на шашлыки.

Если же вы настолько лентяй, что ничего не хотите делать. То для вас есть выход. Попробуйте современные приставки, типа xbox 360 вместе с kinect. Там есть отличные спортивные игры, в которых нужно двигаться. По себе могу сказать, за 1-1. 5 сходит 3 пота, и совсем не замечаешь, как проходит время. Плюс есть специальные программы для занятия йогой и просто фитнесом.

Ну и ваши дети безусловно будут в восторге от внезапной покупки консоли!