Полезные советы для тех, кто хочет похудеть

Потеря лишних килограммов превращаться в пытку не должна. По крайней мере, каждый день применяйте три из ниже представленных советов, и вы станете здоровее и стройнее уже через пару тройку дней.

Так же перед тем как перейти к прочтению советов вы можете узнать как похудеть без диет за неделю. А перейдя по ссылке вам помогут похудеть в домашних условиях.

1. Осуществляйте перекусы некалорийными и полезными продуктами (овощные и фруктовые салаты вместо пышных булочек и печенья, овощные бутерброды, йогурты).

2. Не стоит все время думать о сильном похудении. Ни в коем случае не превращайтесь в зависящего от своего личного желудка.

3. Принимайте пищу, сколько хотите. Более этого – нет необходимости, так как это будет обжорство.

4. Употребляйте больше чистой и качественной воды вместо различных сладких напитков и вредных газировок.

5. После шести вечера ешьте только легкую, быстро усваиваемую пищу. Откажитесь от соленого, жирного, кислого и углеводного.

6. Ежедневно хотя бы 20 минут занимайтесь спортом. Это способствует наращиванию мышечной массы. Чем больше будет у вас мышц, тем метаболизм быстрее и тем больше за день вы сжигаете калорий.

7. Скажите «нет» алкоголю. Всего лишь один бокал Маргариты имеет в своем активе сотни калорий, однако никаким образом не сказывается на утолении голода. Выбирайте только те напитки, которые содержат на одну порцию не более 100 калорий (бокал красного вина, водка).

8. Не вздумайте голодать! От того, что желудок человека мучается и орет, можно полностью сдаться и съесть все, что есть в холодильнике. А это, несомненно, лишнее. Ощущение голода не обозначает, что вам необходимо срочно объесться жареным мясом и конфетами. В природе есть более полезные и качественные продукты, которые не вредят фигуре.

9. Не мучайте своих окружающих. Они, скорее всего, уже ненавидят вопрос: “Я жирная, да?” И вдруг кто-то скажет “да”, и вы расстроитесь и организуете для себя праздничный пир. В конце концов, от подобных бестолковых вопросов никто еще не похудел.

10. Чаще представляйте себя худенько и стройной. В том случае, если вам хочется бросить все и подойти к полному едой холодильнику, представьте, каким бы вы хотите быть и как себя чувствовать. Возможно фотография на холодильнике, где вы в отличной форме, активно вам поможет.