В каких продуктах зашкаливает количество сахара: список ” /> В каких продуктах зашкаливает количество сахара: список | podrobnosti.ua if (document.location.hostname===’podrobnosti.ua’){ (function(i,s,o,g,r,a,m){i[‘GoogleAnalyticsObject’]=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,’script’,’//www.google-analytics.com/analytics.js’,’ga’); ga(‘create’, ‘UA-58488203-1’, ‘auto’); ga(‘send’, ‘pageview’); } var RndNum4NoCash = Math.round(Math.random() * 1000000000); var ar_Tail = ‘unknown’; if (document.referrer){ ar_Tail = escape(document.referrer); }; document.write(”); $(function(){ if (isVisited(2199202) === false){ $.ajax({ url: ‘/update-visited/2199202/’, method: ‘post’ }); } }); N = 3; adv_rand_bn = Math.floor(Math.random()*N+1); $(document).ready(function($){ new adriver(“adriver_banner_premium0″, {sid:211097, bt:52, sz:’stil-zhizni’, pz:1, bn:adv_rand_bn}); }(jQuery)); Новости. Новости дня на сайте Подробности. live     Мы помогаем +15° Киев Винница +14° Винница Луцк +15° Луцк Днепр +22° Днепр Донецк +21° Донецк Житомир +13° Житомир Ужгород +16° Ужгород Запорожье +22° Запорожье Ивано-Франковск +14° Ивано-Франковск Киев +15° Киев Кропивницкий +21° Кропивницкий Луганск +20° Луганск Львов +13° Львов Николаев +22° Николаев Одесса +24° Одесса Полтава +20° Полтава Ривне +14° Ривне Сумы +15° Сумы Тернополь +12° Тернополь Харьков +20° Харьков Херсон +21° Херсон Хмельницкий +15° Хмельницкий Черкассы +18° Черкассы Чернигов +15° Чернигов Черновцы +16° Черновцы Севастополь +22° Севастополь USD RUB RUB 0.4558 +0.64% EUR EUR 31.3722 +0.90% USD USD 26.2244 +0.24% 26.2244 +0.24% Login Сообщить новостьОтправить видео НОВОСТИ Найти Close ВЫПУСКИ СЮЖЕТЫ АНАЛИТИКА ВЛАСТЬ ОБЩЕСТВО ДЕНЬГИ ПРОИСШЕСТВИЯ КРИМИНАЛ ТЕХНО СТИЛЬ ЖИЗНИ СПОРТ ПОДРОБНЕНЬКО /**/ Close $(document).ready(function ($) { var options = { scrollBy: 200, speed: 200, easing: ‘easeOutQuart’, scrollBar: ‘scrollbar’, dynamicHandle: 1, dragHandle: 1, clickBar: 1, mouseDragging: 1, touchDragging: 1, releaseSwing: 1 }; scroller1 = new Sly(‘#disqus_container_1’, options); // Initiate frame scroller1.init(); var toggleAnimationLoop = (function () { var loopId; var speed = 500; return function () { if (loopId) { loopId = clearTimeout(loopId); scroller1.set(options); } else { var i = 0; scroller1.set(‘easing’, ‘linear’); scroller1.set(‘speed’, speed); (function loop() { i++; loopId = setTimeout(loop, speed); scroller1[i % 2 === 0 ? ‘toStart’ : ‘toEnd’](); }()); } }; })(); }(jQuery)); function printPage() { var printContents = $(‘.print_container’).html(); var originalContents = document.body.innerHTML; document.body.innerHTML = printContents; window.print(); document.body.innerHTML = originalContents; } 0 0 0 0 Mail Print В каких продуктах зашкаливает количество сахара: список [ Редактировать ] !function(e,t,r,n,c,h,o){function a(e,t,r,n){for(r=”,n=’0x’+e.substr(t,2)|0,t+=2;t

Некоторые продукты содержат так много сахара, что диетологи рекомендуют или исключить их из рациона, или употреблять в очень ограниченном количестве, пишет med2.ru.

Гранола

Посмотрите на состав покупной гранолы – там вы наверняка обнаружите патоку, кукурузный сироп, солодовый сироп или другие сладкие ингредиенты. Каждый из перечисленных компонентов содержит большое количество сахара.

Поэтому лучше делать гранолу самостоятельно.

Протеиновые батончики и порошки

Многие спортсмены часто прибегают к протеиновым батончикам и коктейлям, чтобы получить необходимое количество белка за день. Создается иллюзия, что такая продукция безвредна.

Но некоторые батончики содержат больше сахара, чем шоколадные конфеты. Более того, в их составе можно встретить мальтитол и глицерин. Эти вещества снижают уровень сахара в крови.

В составе протеиновых порошков тоже не все так хорошо: там может находиться сахароза, патока, фруктоза, сукралоза (Е955), аспартам (Е951) и ксилит (Е967). Некоторые из них хуже сахара – они действительно опасны для здоровья.

Йогурты

До сих пор йогурт с различными вкусами и добавками нередко относят к продуктам здорового питания. Конечно, в нем содержится белок, но сахара в составе в разы больше.

Не покупайте "легкую" и обезжиренную молочку: она теряет большинство ценных витаминов и важных свойств при обработке. Вместо полезного йогурта вы получаете сладкий продукт с амортизаторами, подсластителями и красителями.

Томатная паста, кетчуп, покупные соусы и заправки

Помидоры содержат сахар, но не в таком объеме, как приготовленная из них паста. Производители, не жалея, добавляют туда всевозможные консерванты и усилители вкуса. То же касается и покупных соусов и заправок для салата.

Диетологи советуют готовить все это самим так вы точно будете знать, что там содержится, и избавите себя от лишней порции сахара.

Замороженный йогурт

Обычно его покупают как натуральную и полезную альтернативу мороженому. Покупатели сами выбирают вкус, ингредиенты и порцию. В одной емкости помещается двойная и даже тройная порция. Если состав йогурта перевести в цифры, получится, что человек съедает целую "сахарную бомбу".

В среднем половина чаши йогурта содержит 17-25 граммов сахара, и это не считая топпингов.

Ореховые пасты

Ореховая паста – отличный источник растительных жиров и белка. Арахисовая, миндальная, кокосовая, из кешью – вариантов много. Но не стоит слепо доверять производителям. Читайте этикетки: в составе должны быть только орехи, иногда соль. Поставьте продукт обратно на полку, если в составе есть пальмовое масло, кукурузный или тростниковый сироп. Арахисовую пасту вообще можно сделать дома.

Спортивные напитки

Эти напитки предназначены для восполнения жидкости и электролитов (отвечают за метаболизм, сокращение и расслабление мышечных волокон), которые мы теряем во время интенсивной тренировки или пробежки. Но обычно маленькие бутылки таких напитков содержат большую дозу сахара.

Обращайте внимание на наличие декстрозы, сахарозы, фруктозы в составе напитков, если вы следите за фигурой, такое лучше не пить. Если ваша тренировка довольно короткая и не длится больше часа, вы вряд ли потеряете электролиты – в этом случае лучше пить обычную воду.

Ранее мы назвали 5 причины, почему вреден сахар. 

Источник