Як дожити до 100 років без раку та Альцгеймера
|
Сьогодні мені довелося бути на дуже теплій та дружній зустрічі, а згодом – на смачному і здоровому фуршеті з прекрасними журналістками найкрутіших жіночих видань, де говорили про енергію та молодість на тарілці (дівчата, Ви надзвичайні, you made my day!)
І коли я поклала собі три жовті ягідки фізалісу, мені сказали “ой, це не їсти, це для прикрашання”.
Якби ми знали, яку силу містять в собі ці маленькі жовті кисло-солодкі ягідки, ми б щоденно прикрашали ними свій раціон.
Читайте також: Навіщо їсти сиру броколі та як вона впливає на організм
Фізетин – це флавоноїд, який має антиоксидантні, противірусні, протиракові та нейропротекторні властивості.
Тепер все по-порядку, бо важливо.
Захист мозку:
- Позитивно впливає на нервову систему навіть повністю здорової людини і має включатися регулярно в раціон.
- Фізетин покращує пам’ять, здатність навчатися.
- Є антидепресантом: збільшує вміст серотоніну та норадреналіну.
- Завдяки тому, що фізетин оберігає синапси від ушкоджень (місця контактів нейронів, через які передається інформація), його вживання є ефективною профілактикою погіршення пам’яті, хвороб Альцгеймера (пригнічує накопичення амілоїду в нейронах), Паркінсона та Хантінгтона (генетичного розладу, коли руйнуються нейрони і порушується здатність людини ходити, розмовляти і нормально мислити).
- Допомагає мозку швидше відновлюватися після інсультів та сприяє відновленню кровотоку в пошкоджених судинах.
Захист від раку:
- Фізетин стримує поділ і ріст ракових клітин потрійного негативного раку молочної залози, а також – естроген-позитивного MCF-7 та лінії SkBr3.
Більше того, ефективність таких протипухлинних препаратів, як Цисплатин, 5-фторурацил, Циклофосфан була сильнішою в присутності фізетину.
- Ефективний при раку простати.
Нормалізує тиск крові та зменшує схильність до утворення тромбів (профілактика інфарктів та інсультів).
Запобігає цукровому діабету – підвищує чутливість до інсуліну.
Читайте також: Бурий рис: у чому його користь та як впливає на організм
Збільшує тривалість життя – завдяки активації гену SIRT-1, пов’язаного з довголіттям.
- А ЩЕ – нормалізує вагу, сприяє покращенню зору і взагалі просто мега смачний!
Джерела: фізаліс, полуниця, ківі, огірок, яблуко.
Для кого: для кожного.
Протипоказання – немає, корисний для всіх:)
На фото: приготовлені на пару: рибка (розміром з два пальці), помідор, кукурудза, між ними — три ягідки фізалісу, грибочок, два кумквани, ківі, зелень. Низькокалорійно і відповідало правилу окінавських довгожителів “хара хачі бу” – наїстися лише на 80%, а 20% – залишити для довголіття:)
Їжа – ось справжня профілактика і ліки від багатьох хвороб.
Здоров’я – це багатство! Любіть життя кожної миті і знайдіть свій ікігай!:)