Фітнес-тренди, які можуть нашкодити вашому організму

Тема здорового харчування і заняття спортом стали шалено популярними в наш час. Але те, що покликане зробити наше життя більш спортивним, може позначитися на здоров’ї не кращим чином.

Кубики на животі

Зараз багато хто витрачає чимало сил і енергії для того, щоб зробити кубики на животі, оскільки це вважається еталоном гарного тіла. Щоб домогтися настільки рельєфного тіла, необхідно протягом довгого часу обмежувати себе в кількості вуглеводів (щоб повністю прибрати жир з живота), їсти багато білків і старанно тренуватися. При тому, організація такого рельєфу вимагає досить багато часу. Потенційна шкода від затії з кубиками знаходиться в харчуванні, оскільки переважно білкове харчування не є корисним для організму, йому потрібні всі компоненти для того, щоб нормально функціонувати.

Читайте також: Як поліпшити зір без окулярів

Безглютенові дієти

Безглютенова дієта, яка стає популярною серед дівчат, відноситься до числа потенційних небезпек. Так, безглютенові продукти мають досить високу калорійність, при цьому кількість вітамінів і клітковини там в рази менше, ніж у звичайних продуктах. Лікарі підкреслюють, що продукти без глютену насправді потрібні досить малій кількості людей. Іншим же вони швидше зашкодять, залишивши організм без потрібних йому компонентів. Зокрема, при тривалому вживанні таких продуктів будуть запори і нестача вітамінів і мінералів.

Детокс-дієти

Читайте також: Помилки в харчуванні, які ми допускаємо в холодну пору року

Вчені впевнені, що детоксикація організму — черговий міф глянцевих журналів, який не має нічого спільного з реальністю. Вони звертають увагу, що якщо мета — схуднути, то детокс-дієта допоможе скинути лише декілька кілограм, які швидко повернуться назад. А ось, як показує практика, різні детокси вимивають з організму дуже потрібні мінерали, а також зневоднюють організм. І замість краси в результаті детокс-дієти можна отримати сіре обличчя і мляве волосся. При здоровій печінці, нирках і кишечнику, організм чудово справляється самостійно з виведенням з організму всього, що йому не потрібно.

Источник