Как сохранить зрение школьника

Многие люди приобретают проблемы со зрением еще со школьных лет. В связи с этим родители задаются вопросом, как же сохранить зрение у детей?

По статистике один из трех детей сталкивается с ухудшением зрения, еще учась в школе. В начальных классах близорукость или миопия выявляется у 10% учеников, а к окончанию школы эта цифра возрастает до 30%. Развивается миопия из-за напряженности глаз, так как дети длительное время сосредотачиваются на тетради, книге, альбоме для рисования, расположенных очень близко. Из-за этого фактора глазные яблоки удлиняются, а с течением времени изображение на сетчатке расфокусируется. От детей начинают поступать жалобы, что плохо видны предметы вдали.

Как правило, дети, страдающие близорукостью, начинают щуриться, при этом говоря, что так видно лучше. Веки после сжатия выступают как диафрагма, из-за чего и вправду улучшается изображение на сетчатке. Но такая привычка сжимает глаза, что приводит в будущем к еще большему удлинению глазных яблок.

Если сразу же не приступить к лечению проблемы, то на глазном дне возможно появление дистрофических изменений, способных ухудшить зрение без возможности его восстановить. По этой причине ребенку нужно регулярно осматриваться у детского офтальмолога. Современные способы лечения в большинстве случаев позволяют нормализовать зрение, а в 25 % значительно замедлить усугубление заболевания.

Если проблем со зрением у школьника нет, то обязательно следует проводить профилактические меры.

Правила, сохраняющие зрение ребенка:
стойки для очков

• Выполнять домашнее задание дети в начальных классах должны не более 1 часа, в средних и старших – 1,5-2 часа.

• В школу лучше оправлять ребенка после 7 лет. Это объясняется тем, что цилиарная мышца, отвечающая за зрение, формируется полностью только к 7-8 годам.

• Усталость может проявляться из-за обычного недосыпа. Оптимально укладывать ребенка до 22.00 с длительностью ночного сна 9-10 часов.

• Детям с хорошим зрением нужно делать 15-минутные перерывы через каждые 40 минут занятий, при миопии – через 30 мнут. В течение этого времени необходимо снять напряжение глаз за счет активного движения.

• Во время сидячих занятий ребенок должен держать спину прямо и не сутулить спину. При этом важно обеспечить хорошее освещение. Нужно следить за чистотой окон, так как из-за ее недостаточности освещение помещения может уменьшиться на 40%. На своем примере объяснить ребенку как правильно сидеть – от глаз расстояние при чтении или письме составляет 35-40 см.

Поспособствовать улучшению зрения могут и всевозможные фитопрепараты. Выполнение этих простых правил позволит на долгие годы сохранить зрение ребенка здоровым.