Ученые вычислили идеальное время для начала рабочего дня

Идеальным началом для рабочего дня является время 10 часов утра. Такие выводы сделали американские исследователи из Университета Пенсильвании, изучив график работы более 120 тыс. американских работников и выяснив продолжительность их сна. По убеждению ученых, даже лишние 20 минут сна повышают работоспособность и приносят видимую пользу людям.
Результаты анализа говорят о том, что более раннее начало рабочего дня негативно отражается на производительности труда. Согласно полученным данным, за каждый час задержки начала рабочего дня люди получают по 20 дополнительных минут сна. Люди, которые начинали рабочий день в 6 утра, спали, в среднем, всего 6 часов, а этого времени недостаточно для полноценного отдыха, говорят специалисты. Те же, кто начинал работать между 9 и 10 часами утра, спали по 7,5 часов, что гораздо полезнее для здоровья.
По мнению исследователей, перенос начала работы на 10 утра – наилучшее время для оптимальной работоспособности в течение дня.