Подготовка к родам.

Хочу процитировать один пост с другого форума:»масло надо пить оливковое! а упражнения Кегеля это весчь, только опять повторюсь не переусердствовать. я просто сжимала и разжимала мышцы влагалища и чтобы вытужить легко делела такое-вдыхала а потом старалась сжать мышцы влагалища и выдыхала не разжимая..и при родах вытужила за пару минут:)Насчет дыхания: при потугах я дышала собачкой, т.е. очень быстро, когда нельзя было тужиться и просто глубоко дышала при схватках. При схватках надо дышать и концентрироваться на этом, в связи с этим и орать времени нет)) и схватка проходит менеее болезненно! А еще я поняла следующее, что роды естественный процесс, так сказать природный))), и напрягаться при схватках категорически нельзя! когда схватка наступала я старалась расслабляться и дышать глубоко- это очень помогало. Также вас может заинтересовать роды в сша гражданство, читайте подобнее по ссылке. А дошло до меня это когда я вспомнила, что когда были болезненные месячные, то если начинаешь напрягаться, то и больнее становилось…Поэтому еще раз дыхание, расслабление и контроль за родами обеспечен)Я еще правда делала массаж промежности оливковым маслом)), точнее муж его делал))) и читала молитву перед тем как в роддом войти как на сохранение положили. Подготовилась сурьезно)) Кому что надо-обращайтесь-поделюсь.когда тужишься и если это потуга не вытолкнула ребенка то резко выдыхать категорически нельзя-ребенок вталкивается обратно с неимоверной силой и может быть травмированн, поэтому выдыхать надо как можно медленнееТочно, ребеночка будет засасывать обратно с огромной силой, и все старания на выдохе будут равны нулю, да еще не дай Бог повредить у ребенка чего-нибудь таким зажимом.Просто нужно представлять (точней понимать), что в этот момент потуги ребеночек находится там головкой или шеей, что это очень опасно, нужно делать все осторожно и обдуманно.Подключать нужно голову, не отпускать все насамотек и не надеяться особо на врачей.О том, что нельзя резко отпускать в конце потуги, я узнала от своей двоюродной сестры, она родила двоих, с первым были множественные разрывы (ужасные), со вторым перед родами акушерка сказала как делать нельзя, и она родила очень легко — без единого разрыва!!!»Я когда рожала Дашку, полопала себе все сосуды на лице и груди. Красяявая была.. неправильно тужилась. «в голову». Высянилось, что не в голову я даже не умею…