Чёрный список продуктов, которые нельзя есть на ночь

Чтобы такого скушать на ночь и банально не поправиться? Многим знакома такая дилемма при бодрствовании до полуночи, когда наш желудок посылает недвусмысленные посылы о том, что пора бы подкрепиться. Давайте же просветимся по данному вопросу! А о зубах вам помогут позаботиться на сайте «АктивСтом», а перейдя по ссылке вы сможете подробнее узнать о протезировании зубов.

1. Булочки. Быстрое переваривание хлеба, хлебобулочных и прочих мучных изделий оборачивается резким скачком сахара в крови, выбросом инсулина, а минимальное расходование калорий в данный момент неизбежно откладывается на талии. Вам это нужно?

2. Снэки. Никто не спорит о популярности попкорна, чипсов, соломки, хлопьев, крекера, которые всегда находятся под рукой и не нуждаются в приготовлении. Вот только количество химических веществ, общая калорийность и степень обработки подобных продуктов красноречиво указывают на «чёрный список», который для них неизбежен. Пассивное ночное бодрствование плюс любовь к подобным лакомствам негативно скажутся на вашем организме. Подумайте об этом, когда будете открывать очередную пачку чипсов.

3. Шоколад. Каким бы заманчивым и желанным не был кусочек шоколада, пересильте себя. В противном случае реакция организма в виде жировых отложений на бёдрах не заставит себя долго ждать.

4. Рыба, мясо. Капитальное насыщение мясом, рыбой, яйцами и подобной белковой пищей происходит быстро даже при употреблении небольшой порции. Оставьте эти продукты для дневного рациона. Это будет лучшей вашей привычкой, поверьте.

5. Сухофрукты, орехи. Никто не умаляет их пользу, но только в умеренном количестве. Помните о калорийности орехов и концентрации в сухофруктах сахара, пусть и фруктового.

Подводим итоги. Что же перекусить без вреда для здоровья? Выбор гораздо больше, чем вам кажется. Зелёные овощи, салаты, капуста, бобовые, несладкие фрукты, нежирный кефир. А чашка зелёного чая с молоком станет хорошим помощником для утоления голода. Приступ голода подавлен? Отправляйтесь прямиком в постель и засыпайте со счастливой улыбкой!

Здоровья вам!